Il arrive souvent que nous ayons l’impression de subir notre quotidien. Chaque jour semble se répéter, avec le fameux schéma “métro, boulot, dodo”, ou plutôt pour certains : “maison, enfants, travail, enfants, activités, maison, et dodo”. Cette routine, parfois bien huilée, peut même être un besoin pour ceux qui cherchent la stabilité. Mais casser cette routine est essentiel pour ne pas avoir l’impression de simplement subir la vie, et pour intensifier ses émotions et son plaisir au quotidien.
Prêt(e) à mettre un peu de fantaisie dans votre vie ? Voici quelques idées pour introduire des perturbations positives :
Stylo, crayons, feutre, plume
Prenez un moment pour vous accorder une pause et faire quelque chose que vous ne faites certainement jamais. Pourquoi ne pas écrire une lettre à un proche, ou même à vous-même ? Un billet d’amour, un petit poème, ou même quelques pensées. Si écrire n’est pas votre truc, dessinez, gribouillez, coloriez. Ces petits gestes créatifs vous permettent de sortir de votre routine, de stimuler votre imagination, et surtout de vous détendre. Vous verrez, cela change tout, et en plus, ça fait du bien !
Adopter la disruption
La disruption, c’est faire la même chose… mais différemment ! De petites modifications dans votre quotidien peuvent créer une impression de grands changements. Voici quelques idées simples :
• Un jour, changez votre itinéraire pour rentrer du travail.
• Testez une nouvelle boulangerie pour acheter votre pain.
• Osez choisir un plat totalement inconnu au restaurant.
• Changez de place sur le canapé ou dans le lit, simplement pour bousculer vos habitudes.
• Faites vos courses un jeudi au lieu de votre mardi habituel.
Ces petits ajustements, aussi simples soient-ils, peuvent transformer votre journée et casser la monotonie.
Faite une pause pour rêver
Cela ne prend que cinq minutes, mais c’est suffisant pour faire une pause dans votre routine tout en vous offrant un moment de bien-être. Il vous suffit de fermer les yeux et de vous imaginer dans un endroit apaisant. Personnellement, je m’imagine marcher sur le sable ou dans une forêt. Après quelques instants, on rouvre les yeux, et hop, on se sent déjà plus détendu(e). Attention, ce genre de pause ne se programme pas dans un agenda ! C’est une parenthèse à prendre spontanément, quand vous en ressentez le besoin.
Adoptez le "Pourquoi pas"
Notre cerveau a une fâcheuse tendance à nous faire dire “non” par réflexe, pour nous garder dans notre zone de confort. Résultat, on passe à autre chose rapidement, puis parfois on regrette et on se dit : “J’aurais dû dire oui, ça aurait été différent”. La prochaine fois que vous êtes tenté(e) de dire non, posez-vous d’abord la question : “Pourquoi pas ?” Cela vous permet de réellement réfléchir à l’opportunité et de donner une réponse, qu’elle soit oui ou non, en pleine conscience. Cela pourrait bien ouvrir de nouvelles perspectives !.
Mettez dans la couleur dans votre vie
Essayez au moins une fois, c’est amusant et vous pourriez même y prendre goût ! La veille ou au réveil, choisissez une couleur, puis, toute la journée, faites en sorte que cette couleur soit au centre de votre vie. Portez un vêtement de cette couleur, mangez des aliments de cette teinte, regardez attentivement tout ce qui l’arborera autour de vous. Choisissez une feuille de travail de cette couleur, votre savon, votre serviette, voire même la couverture de votre livre. Cette petite expérience ludique peut égayer votre journée et la rendre plus colorée, au sens propre comme au figuré !
A vous de jour
Il ne tient qu’à vous d’introduire ces petites touches de fantaisie dans votre quotidien. Elles ne nécessitent ni grands moyens ni changements radicaux, mais peuvent grandement enrichir vos journées et apporter une nouvelle énergie à votre vie.
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